インスタ広告が多すぎる時の対処法

スクロールしていると、フォローしている人の投稿より広告のほうが目に入る。リールでも動画が終わるたびに広告が割り込んでくる。そんな状態にイライラして、設定でまとめてオフにできないか探した人向けの記事です。

インスタの広告は、設定でまとめて消せると思われがちです。ただ、その設定は今のところありません。できるのは「減らす」ではなく「並び方と中身を変える」ほうになる。

この記事では、フォロー中フィードへの切り替え方と、広告のフィードバックの送り方を順番に書きます。どこをタップするかまで具体的に書くので、そのまま同じ手順でたどれます。

フィードとリールに広告が入るのは、アルゴリズムの仕様です

まず前提の話です。Instagramは無料で使えるサービスで、広告の収益が運営の土台になっています。だからフィードやリールに一定の頻度で広告が入るのは、不具合ではなく仕様です。

では何投稿おきに広告が入るのか。ここは公式が未発表としています（2026年9月8日時点）。表示のされ方はアルゴリズム（表示の順番を決める仕組み）で変わるため、日によって体感が違うこともある。「1、2投稿おきに出てきた」という感覚自体は、間違いではありません。ただ、その間隔が固定値として決まっているかどうかは公表されていない。

もうひとつ。どんな広告がフィードやリールに出るかは、閲覧の履歴や普段の行動データをもとに選ばれます。関連性が高いと判断された広告が優先して届く仕組みだった。つまり「よく見ているジャンル」に近い広告ほど、前に出てきやすくなります。

まず「フォロー中」フィードに切り替えて並びを変える

一番早く体感が変わるのは、フィードの種類を切り替えることです。ホーム画面の左上にある「Instagram」のロゴをタップします。すると小さなメニューが開くので、そこから「フォロー中」を選ぶ。これだけです。

この画面では、フォローしているアカウントの投稿だけが時系列で並びます。知らない人のおすすめ投稿が消えるので、タイムラインがかなりすっきりする。個人的には、これに切り替えてから「見たかった投稿が流れていく」感じが減りました。

切り替え場所：ホーム画面の左上「Instagram」ロゴ
選ぶ項目：メニュー内の「フォロー中」
消えるもの：知らないアカウントのおすすめ投稿
消えないもの：広告（引き続き表示される）

ここは勘違いしやすいところです。フォロー中フィードにしても、広告そのものはゼロにならない。減るのはおすすめ投稿のほうになります。とはいえ、見たい人の投稿の割合は確実に増えます。

広告の「…」から興味なしを送り、コンテンツの設定も見る

気になる広告の右上にある「…」をタップする
「興味なし」または「広告を非表示」を選ぶ
表示された理由の中から近いものを選んで送信する

やることは3ステップだけです。所要時間は5〜10秒くらい。ここで送った広告のフィードバックは、次に出る広告の選び方に反映されます。

ただし、1回送ればその広告が二度と出ないわけではありません。何度か繰り返すことで、表示される広告の傾向がだんだん変わっていく仕組みです。ジャンルごと合わなければ、プロフィール右上のメニューから「コンテンツの設定」を開きます。ここで興味のないトピック（話題のジャンル）を調整できる。

もう一段深く触りたいなら、Metaアカウントセンター（インスタとフェイスブックの設定をまとめる画面）です。設定の中から開くと、広告の設定項目があります。アクティビティ（普段の行動データ）をもとにした広告を制限する項目もそこにある。制限しても広告の本数自体は変わりませんが、内容の当たり方は変わります。